陈氏太极拳行气功法

许多人以为，太极拳是退休人士的玩意、乐龄人士在公园的晨操，或在舞台上表演的花拳绣腿，但太极拳的本来面目又是什么呢？

在金庸小说《笑傲江湖》中，华山派分为剑宗与气宗，前者讲究招式的灵活变化，后者则以内功为重，而在中国武术中，或许也可分为剑宗与气宗，正统的陈氏太极拳应是属于“气宗”。

不过，由于时代的变迁，太极拳已变成武术表演或公园晨练的“太极操”，而其真正的内涵则近乎式微，因此太极拳老师郑文正开班“陈氏太极拳行气功法”，希望发扬“气宗”的太极拳。

郑文正曾师从王春清（大马全国太极拳冠军），拥有13年教导太极拳的经验，由于感叹时下的太极拳只重架势，不重内涵，因而希望通过开班授课，发扬正统的太极拳，以还太极拳的本来面目。

以“意念”导“气”
什么是太极拳的本来面目？在古代，学习太极拳者，必须练就一身雄厚的内气，才能充分发挥太极拳的威力，因此太极拳被称为“内家拳”。如今太极拳则被纳入体育项目，习太极拳者注重架势的艺术美，而忘了太极拳的实用价值，虽然初学者不离架势，但“气”才是太极拳的内涵。

郑老师表示，人体内有一个宝藏，未被开拓及发掘，它就是“气”，也是人的生命力。学习太极拳，就是通过有系统的动作、呼吸及冥想，唤醒或启动沉睡的生命能量——只要掌握“松”和“静”两大要诀，就能引导气能。

导气最重要的关键之一，就是意念，然而意念相当抽象，难以言传。对于初学者，郑老师以比喻指导意念，比如说举起手，就像在太空中，轻轻地以“意念”举起手，让双手自然“漂浮”上来，而非像平日一般的“用力”举手。

他说，“意念”就像开水喉那样，让人体内的气被引导出来，全身顺着气来动，若气没被引导出来，充其量只是肢体动作，而得太极拳。

此外，他强调，“意念”并非想象，也不是专注，若过于“用力”，有走火入魔之险，因此意念必须似有似无，恰到好处。

30式陈式太极拳
武术界有言：太极十年不出门，令许多人对太极拳望门却步，尤其在生活节奏快速的年代。郑老师表示，以往他指导太极拳，跟随师父传统的作法，学习行气必须3年，即第一年习套路，第二年套路兼松柔，第三年习意念。

不过，由于一般人大都难以耐学3年，因此经他简化后，陈式太极拳老架一路的75式变为30式，加上自发功、静坐通脉法、推手及基本自卫术等，整套课程为期6个月。

所谓的自发功，即是通过站桩，放松腰胯导气，这是气功的入门；静坐是聚气养气，以追求更上一层楼的造诣；至于自卫术，则是考虑到现代治安不靖，因而指导学员太极拳的防身之道，以备不时只需，尤其是女性。

学员学有所成后，还可参与共修班，与师姐师兄共同复习，甚至到公园采气。纵观整个太极拳课程，学员初时的学习讲究主动，较后则动中求静，通过意念令内气充斥全身，像一个充气的洋娃娃。

“一般上学员上课4个月后，即能感受到气流的效果，彷佛是一种电流感，当然这种体验如人饮水，冷暖自知。”

陈氏太极拳行气功法
时间：每逢周一与周四，晚上8时至9时30分
地点：吉隆坡碑路圣约翰救伤队总部（Carrefore Plaza 393斜对面）
课程：太极拳行气功法30式、自发功、静坐通脉法、推手及基本自卫术等

*注：若患有精神困扰之病症，例如精神衰弱，则不适宜学习

欲知详情，请联络郑老师：019-212 2563、016-272 0156，或浏览qizongtaiji.blogspot.com

1.郑老师带领学员到甲洞森林研究院（FRIM）采气，提升自身的气场。
2.清晨大伙儿在公园练太极拳，大家精神奕奕，神清气爽。
3.通过静坐，太极拳习者能够聚气养气，功力与境界自然愈来愈高。
4.来自澳洲墨尔本的朋友，和本地太极拳爱好者交流切磋。
5.大家来一招太极剑中的“斜飞势”，英姿勃勃！